踝扭伤 积液（实用20篇）

生活中出现手腕扭伤的几率非常大，如果在运动的时候没有注意保护自己的身体，那么就很容易导致手腕扭伤，手腕扭伤会有后遗症吗?这也是很多人特别担心的问题，下面小编为您详细解答。

很多人在手腕扭伤之后都特别担心会留下后遗症，虽然这种想法不是没有道理，但是正常情况下是不会出现这种情况的。因为，手腕扭伤只是对腕部肌肉以及韧带造成了一定损伤，并没有真正的伤及骨头，尤其是程度比较轻的手腕扭伤，休息几天就可以治愈。

如果手腕扭伤特别严重，只要及时进行处理，也可以得到很好的缓解。只要及时使用云南白药喷雾剂，并口服一些可以活血化瘀的药物，在一段时间左右也可以痊愈，所以根本不存在大家担心的后遗症问题。但一定要注意，不要让扭伤的手腕再次受伤，不然很容易出现陈旧伤。

希望大家看过小编的介绍之后，能够对手腕扭伤有一个正确认识，如果只是普通的手腕扭伤，不需要采用固定夹板治疗。手腕扭伤该如何正确急救?只要多掌握一些意外伤害急救小知识，这个问题就可以迎刃而解。

在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤。那么，脚扭伤了怎么消肿止痛呢？下面就让小编来介绍吧！

冷敷

在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。

局部按摩

崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。

热敷

还可以用热毛巾热敷，这样也是可以的，主要是为了活血化瘀，让血液循环变得通畅，使一些炎症的问题慢慢消失。

固定制动

扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。

服药

热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。

家有一老如有一宝，如果家里的老人受伤的话，我们是很难独善其中的，因此照顾好老人是我们必须的责任，那么老人扭伤怎么办?如何才能帮助老人远离扭伤呢?老人肩膀扭伤晚上比白天疼是怎么回事你知道吗？的顾问帮助我们回答了这个问题。

由于白天工作分散了老人的注意力，而晚上的时候由于一天的活动，导致了肩膀扭伤跟严重。我们应该采用以下的方法治疗。可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。如果疼痛厉害可以一下消炎止痛的药物，比如;炎痛喜康片，腺苷B12等改善一下症状。

第一，坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩膀扭伤的有效方法，如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。第二，要注意补充充足的营养，营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩膀扭伤。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈.

第三，中老年人要注意防寒保暖，受凉常是肩膀扭伤的诱发因素，为了预防肩膀扭伤，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。第四，药物治疗，患上肩膀扭伤切不可以置之不理，通过以上方法进行康复治疗的同事也要用药物辅助治疗。

同时建议老人议使用昆明山海棠片来利湿通络，扶正固本。痹隆清安片来活血化瘀。适当的做一下保健操。

老人居家安全小知识可以帮助我们更好的照顾老人，如果您也爱您的父母的话，快来看看这个老人居家安全小知识吧。

生活中难免会出现一些小事故，比如运动扭伤，开水烫伤等等，对于扭伤，在不能及时到医院治疗的情况下，只能采用民间推崇的急救方法，那么这些方法真管用吗?老人脚扭伤可以用白酒擦吗，老人扭伤怎么办?一起和看看吧。

误区一：跌伤了赶快拿蓝药水、红药水、碘酒来治疗伤口消毒。

“跌倒等意外一般多发生在膝和肘的部位，过去一般人对伤口的处理方法是用蓝药水、红药水或碘酒来消毒，现代科学发现，这些药水有副作用，而且会引起疼痛和不雅的疤痕。现在处理创伤的原则是清洗伤口，或者是用消毒或干净的敷料包扎，目的是止血与防止细菌感染。”

小儿跌伤时，大人们习惯性用嘴向小孩的伤口吹气，然后安慰他说“给你吹一吹，就不痛了”，结果将他们口中的细菌吹送到小孩的伤口上，结果更易受到感染，这种做法，应该停止。他说，如果创伤的部位附有泥沙，无法清除，应该马上送医。尤其是金属物质引起的创伤，可能感染到破伤风或其他严重的细菌感染，应注射抗生素或抗破伤风疫苗。

误区二：用姜和酒推擦扭伤的脚踝、手腕。

“用姜和酒推擦扭伤的脚踝，或者是用手掌去按摩，这些方法都会促使受伤软组织的血液和体液增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。”他说：“现代急救法则是抬高及固定创伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛。如果肿胀和疼痛持续数天不去，应该寻医，必要时应该照X光，查看局部骨骼或关节可有断裂的状况。”

至于开口创伤，所有的开口创伤都有可能被细菌所污染。病菌可以来自造成创伤的物质、空气或患者自己的衣物或手指。数小时后，细菌会大量繁殖、扩散，甚至随血液循环，引起败血症。所以一开始就应该清洗伤口、消毒、服用适当的抗生素。而后，每天清洁伤口、换敷料，使伤口早日痊愈。

“出血性的伤口，经过清洗，消毒后肯定要紧密的包扎固定。对没有伤口的创伤，如软组织扭伤、挫伤，或关节脱臼等情况，可用弹性绑带包扎，然后用三角巾固定创伤的肢体。”

以上误区老人一定要避免，掌握老人居家安全小知识，在发生意外的时候可以正确处

很多人在手腕扭伤之后，由于没有及时进行处理和治疗，就很容易导致手腕的伤害性越来越大，严重的，甚至会出现肿胀发炎的情况，手腕扭伤发炎如何恢复?下面小编为您具体介绍一下。

手腕扭伤虽然已骨折相比不是那么严重，但如果手腕扭伤之后，患处会出现持续性的剧烈疼痛，而且手腕处红肿，这个时候就说明手腕扭伤的程度比较严重，就一定要及时进行急救处理，每4小时进行一次冷敷，另外可用云南白药喷雾剂。这样才能够有效缓解手腕扭伤的疼痛感，才能够有效避免手腕出现发炎的情况。

一旦手腕扭伤之后出现了发炎症状，可以在医生的建议下使用云南白药膏药进行外敷，并且口服头孢类消炎药，只有这样才能够在一段时间内解决患处发炎的症状。而且在手腕受伤之后千万不要进行活动，更不能参加比较剧烈的体育运动，平时一定要多注意休息，只有这样才能够让患处尽早恢复健康。

在羽毛球运动中很多球友都受到羽毛球伤病的伤害，打羽毛球时哪些部位容易受伤，其中就有腰部，那打羽毛球腰扭伤了怎么办？为大家提供以下建议。

1.按摩法

腰扭伤的人取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

2.背运法

让“患者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

3.热敷法

用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

4.药物外敷法

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

最后，也是最重要的一点，要想免受这些伤病给我们带来的痛苦，最根本的方法就是从最基础的做起，即学习羽毛球知识和运动安全知识，这些知识看起来没有什么大的作用，但当你真正受到伤害的的时候就会想到当初我怎么没有了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识方面的内容啊。为了避免这些伤害为了少一些后悔这些基础的东西也要做个大概的了解，说不定什么时候就能用上，而且为保护自己提供了巨大贡献。

儿童出现手腕扭伤的几率非常大，这主要是因为儿童平时运动量非常大，再加上自我保护意识不强，就很容易出现手腕扭伤的情况，儿童手腕扭伤怎么办?下面小编为您解答。

儿童正处于身体发育高峰期，如果因为玩耍或者参加运动的时候导致手腕扭伤，又没有及时得到有效的治疗，就非常有可能留下后遗症。尤其是扭伤情况比较严重，还应该及时使用固定夹板，这样才能更有利于患处康复。

儿童手腕扭伤之后，一定要及时进行急救，如果疼痛感特别强烈，可以先用冷敷的方法进行缓解，也可以先将孩子的手腕放在自来水下冲洗一会，都可以达到缓解扭伤疼痛感的目的。然后还应该在医生的建议下，通过使用云南白药喷雾剂以及膏药外用药物进行治疗，只有这样才能够让手腕扭伤症状早日恢复健康。

希望大家看过小编的介绍之后，能够知道手腕扭伤该如何正确急救?平时还应该多掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够在一定程度上避免儿童手腕扭伤的事故再次发生。

手腕扭伤的几率非常大，所以大家平时的日常生活中一定要多注意保护自己的腕部。一旦因为工作或者运动导致手腕扭伤红肿，需要马上进行急救，手腕扭伤红肿如何治疗?下面小编为您介绍。

手腕扭伤红肿需要及时进行处理，主要是局部的物理治疗，促进损伤修复。损伤12小时内局部冰块冷敷，缓解患处疼痛和肿胀，如果超24小时可以热敷，局部可以外用红花油等药物。同时，如果伤情特别严重，还应该及时使用外贴膏药以及口服药物进行治疗。

可以用下面两个处方治疗：

①鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

②处栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。

希望大家看过上面的介绍之后，能够真正了解手腕扭伤该如何正确急救?日常生活中掌握一些意外伤害急救小知识，这样才能够在一定程度上预防手腕扭伤情况出现。如果手腕扭伤严重，并且出现了骨折，就需要及时采用固定夹板然后就医。

老人扭伤怎么办?老人扭伤后应该注意休息，合理膳食，多吃水果是个不错的选择，老人什么水果有利于脚扭伤恢复呢，下面和小编一起看看吧。

世卫组织推荐九种最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜

受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，水果以含有维生素c丰富的为主;Vc含量最高的水果;猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克(每百克水果)。

上榜理由：均富含维生素C、胡萝卜素

除此之外小编还推荐几种食疗;

早期(受伤后1—2周)

由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。

食疗法：宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

菜单：桃仁粥——取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。

中期(受伤后2—4周)

食疗法：这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。

菜单：当归排骨汤——取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于祛淤续断。

后期(受伤后4周以上)

食疗法：淤肿已基本吸收骨痂开始生长，治疗上讲究一个“补”字，饮食以补虚为主。

菜单：当归生姜羊肉汤——取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于骨折后期及年老体虚患者。

最后，小编提醒大家，水果对身体有益但要遵循少吃多餐的原则，不可一次摄入过多。老人平时不妨多学习一下老人居家安全小知识，可以让您的生活更健康。

活络油是一种舒筋活络，祛风散瘀的药，对于风湿骨痛，筋骨疼痛，腰骨刺痛，跌打旧患，小疮肿痛，皮肤痕痒，蚊叮虫咬，舟车晕浪，头晕肚痛有非常好的治疗效果，老人腰扭伤可以用活络油吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

活络油能缓解风湿，但不能治疗风湿。

活络油的主要功效是舒筋活络，祛风散瘀，温经散寒、祛风除湿、活血止痛，对风湿骨痛、关节炎痛、风湿骨痛等都有帮助。活络油的消炎镇痛功能能缓解由风湿带来的疼痛，但是并不能彻底治愈风湿病。

活络油能刮痧。

由于活络油具有舒筋活络的功效，因此很多人将活络油用于刮痧按摩。刮痧的目的是疏通经络。若有风湿颈椎肩周，刮痧前涂抹黄道益活络油等药物再刮痧效果要好些。

但刮痧时要注意力度的掌握，还要注意有破损，静脉曲张内出血的地方不可以刮。一般不建议自行在家刮痧，这样不安全。

治疗腰扭伤吗?

活络油具有舒筋活络，祛风散瘀的功效，对骨质增生等原因导致的肌肉酸痛、骨质痛疼有一定的缓解作用，但是对于腰扭伤效果不大，还是要根据自己的情况选择合适的方法治疗。

通过小编上面的介绍大家对活络油的主要功效或多或少都已经有所了解了，药是双面剑，用得当治身用不当伤身，对症用药，才能药到病，此外多学习老人居家安全小知识也很重要。

我们知道，姚明是在去年11月11日与奇才的比赛中脚踝扭伤，随后被确诊为应力性骨折，无奈只能再度进行手术。火箭队医沃尔特表示此次手术只是“非常微型的手术”，并没有像上一次对脚踝结构进行调整，但在受伤区域加入了钢针进行加固。可是我们都不是姚明，所以我们不小心发生了急性脚踝扭伤，我们还是必要知道这么正确处理扭伤的。老人脚扭伤了可以用热水泡吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

24小时内冰袋冷敷，之后热水热敷，最好能喷点云南白药或者用涂擦正红花油，对脚扭伤的恢复很有帮助。另外，要注意多休息，这是最重要的一点。

从脚踝受伤的时间后4-6星期开始，病人通常开始灵敏度、耐力和本体感觉运动，运动中最重要的是本体感觉运动，包括闭眼睛用扭伤的脚踝站立5分钟，一天重复三到四次。在中度到重度脚踝扭伤后，恢复运动时必须使用护踝，以降低更进一步伤害和并减少重复扭伤的风险。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。

所以老人脚扭伤以后不要热水泡，跟俊小编整理的方法处理是正确的，此外还要多学习老人居家安全小知识。

老年人踝关节扭伤，往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带捩伤或不完全撕裂，重者可发生完全断裂，甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位。脚扭伤后，局部出血肿胀，疼痛明显，影响行走。我们要防止老人摔倒，对于活动不灵活的老人可以使用拐杖，一旦老人发生脚步扭伤需要注意什么问题呢?我们和一起看看吧。

对于轻度的脚踝扭伤，在扭伤的即刻就应该冷敷。用冰块最好，没有冰块的话，用毛巾蘸冷水也是可以的，这样可以减少血肿的形成，过段时间后，涂上适当的红花油，使肿胀消退，减少疼痛。

在扭到脚踝后，要适当活动，在受伤后，不要坚持用两脚支撑体重站立或走动。待病情稳定后，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是绝对不可以做脚踝的扭动动作，等到肿胀和疼痛慢慢的减轻时，再下地走动，时间逐渐的加长，等适应以后慢慢增加。

脚踝扭伤饮食注意事项

由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主。宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复。

菜单：桃仁粥——取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用。

家人多掌握老人出行安全小知识，防止老人摔倒，注意平时多锻炼脚踝，时刻保护老人安全。

对于特别喜欢运动的人群来说，如果在运动的时候不注意保护个人安全，就很容易导致手腕扭伤，尤其是在打篮球的时候，手腕扭伤的几率会更大。手腕扭伤带哪种护腕好?下面小编为大家解答。

手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，所以必须得保护起来。尤其是已经扭伤的手腕，更需要多注意保护。护腕的品牌非常多，作为一种运动保护器具，可以有效预防手腕扭伤，以及帮助扭伤的手腕恢复健康。现在有专门针对手腕扭伤治疗的护腕，对于日常生活中的腕部损伤预防及伤后的伤情缓解非常有效，特别是针对手腕扭伤，能预防也能帮助恢复。

护腕一般分为两种

一种是毛巾类的，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。

另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。

扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等。那么，艾灸可以治扭伤吗？下面就让小编来介绍吧！

扭伤可以艾灸吗？

可以。艾灸的效用在于发挥镇静、镇痛的作用，同时也能使局部的皮肤组织代谢能力增强，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物消散吸收，对扭伤产生的疼痛、肿胀有治疗作用。

扭伤艾灸的部位：

1、颈部取风池、天柱、列缺、后溪；

2、肩部取肩髎、肩贼、肩中俞、肩贞、隔俞、条口；

3、肘部取曲池、天井、尺泽，小海;腕部取阳池、阳溪、阳科；

4、指部取阿是穴；

5、腰部取肾俞、腰阳关、后溪；

6、髋部取环跳、秩边、承扶；

7、膝部取膝眼、阴陵泉、梁丘、鹤顶；

8、踝部取昆仓、丘墟、解溪。

扭伤艾灸的方式：

1、艾炷灸：每穴施灸3~5壮，每日1~2次；

2、艾条灸：取所需等穴位，艾条悬灸，每穴5~10分钟。艾条悬灸，每穴5~10分钟，阿是穴可灸至20分钟，每日1~2次；

3、隔姜灸：老姜片上置艾炷灸3~5壮，每日1~2次；

4、隔姜硫黄灸：老姜片上置预制之硫黄灸料，点燃灸至穴位灼热时压灭，每日1次。

艾灸可治疗的部分扭伤症状：

扭伤部位疼痛，关节活动不利或完全不能活动，继则出现肿胀，伤处肌肤发红或青紫。皮色发红，多为皮肉受伤，青色多为筋伤，紫色多为瘀血留滞。

操作方法

首先应该判断扭伤的程度，是骨头的问题还是较轻的软组织损伤。如果是骨头的问题不及时的处理，时间长了是可能出现畸形的，所以一定要判断再处理。

我这个有一个简单的方法可以判断，如果只是感觉外面疼痛，脚无法受力但是可以稍微走动，大概率是软组织损伤。如果发现关节无法活动，稍微用力就会剧痛，能听到骨头摩擦音，一点都走不了，那就大概率是骨头的问题了，这就需要去医院做检查，确认是什么样的骨折，进行专业的治疗。

软组织损伤性的扭伤那我们可以在24小时内进行冰敷，减轻水肿的程度。由于扭伤后可能会出现组织的损伤，血管的破裂，会引起炎症反应组织液聚集红、肿、热、痛症状出现。冰敷可以使得血管收缩，从而有效缓解肿胀。

24小时后可以选择热敷，经过24小时的冰敷，炎症已经稳定了不会加重，这时我们使用热敷可以促进肿胀位置的血液循环，让肿胀的受伤位置可以得到更多的营养物质和带走受伤组织。如何在此过程中疼痛难以忍受，大家还可以选择云南白药喷剂，消肿止痛。

特别提示

希望可以帮助到你。

在日常生活中，谁都免不了会发生扭伤肌肉、脚等情况，特别是体力劳动者，很多人喜欢用伤湿止痛膏，通过促进血液循环达到止痛、消肿、散淤的目的，也已成为家庭中的常备药。那么脖子扭伤可以贴膏药吗？下面就来为大家介绍一下。

首先要和大家确定的是脖子扭伤是可以贴膏药的。但是，许多人伤后立即贴上膏药，以为这样伤痛好得一定快些。中医外科专家说其实这样做，不但无法减轻疼痛反而使局部肿胀疼痛更厉害。

由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出到扭伤处，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上伤湿止痛膏，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。所以，跌打损伤后24小时内贴伤湿止痛膏的做法是不科学的。

颈部扭到一般是要限制颈椎活动的，可以用颈部固定器外固定，再者可以局部热敷，增加局部血运，平时要注意建议营养均衡，保持良好情绪，劳逸结合，适当休息。

今天小编就为大家介绍到这里，如果您还想了解颈椎发生扭伤该如何急救等知识，可以登录查看，海量意外伤害急救小知识供大家查阅。

夏威夷群岛常年有适合于冲浪运动的海浪，特别是冬天或春天都有从北太平洋涌来的海浪，浪高达4米，可以使运动员滑行800米以上。因此夏威夷群岛一直是世界冲浪运动中心，那我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走；冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上；在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起，大家知道冲浪时脚踝扭伤可以热敷吗？

冲浪时脚裸扭伤是可以热敷的，不过是先进行冷敷处理，48小时之后再进行热敷。

1、要立即对患处做冷敷处理。

当肌肉拉伤的初期，我们要立即采用冰块或者凉毛巾对拉伤处进行冷敷，或者用自来水冲洗，因为，在受伤初期的6小时以内，冷敷都可以有效缓解肿胀的症状，减轻受伤位置的疼痛或痉挛，还可以使血液黏稠度提高，减少身体内血液向受伤部位的流动量。

2、对受伤部位进行适度包扎。

采用冷敷的方法控制肿胀以后，我们需要对患处进行包扎，用绷带来适度包住受伤位置，有止血、镇痛和防止肿胀的效果。注意包扎的力度，要松紧适度，过紧会造成血脉不通，过松则起不到效果。包扎要根据实际情况在2天内拆除。

3、可以适当抬高受伤部位。

对于肌肉拉伤的部位，如果条件允许，可以适当将该部位抬高，这样可以有效防止充血、体液组织渗出等情况的发生。而且，在抬高受伤部位以后，该部位的肌肉也可以得到放松，减少受力，可以有效缓解疼痛症状。

4、几天后可采取热敷方式治疗。

在受伤以后2天左右，我们可以采用热敷的方式进行治疗，这样做可以加速患处部位的供血，将新细胞带到患处，帮助伤处愈合，并能够使紧张的肌肉得到有效放松。热敷可以采用热毛巾、热水袋等，每次15分钟左右即可，每天可热敷3、4次。

5、后期可对受伤部位进行按摩。

在受伤初期，是切忌采用按摩的方式处理的，因为早期按摩会加重受伤部位出血等，进而加重肿胀程度。在受伤后期，可以用较轻的手法进行局部按摩，如果皮肤不过敏的话，可以适当辅助一些外用喷雾或膏药。

6、要避免再做重复致伤的动作。

对于肌肉拉伤，在伤愈之前，都要避免去做一些导致受伤的重复动作，如果继续使用受伤的肌肉，就会进一步加重受伤位置的拉伤甚至撕裂，如果必须要行动的话，也要循序渐进，慢慢活动，以肌肉不会再度引起疼痛感为宜，并辅助器械进行支撑，不要使肌肉受力太大，以免发生再度拉伤的危险。

盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布，维持细胞内外的渗透压，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲;同时，还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度，维持机体内酸碱度的平衡，和体液的正常循环。老人腰扭伤用盐敷伤行吗?老人扭伤怎么办，一起和看看吧。

生理作用

食盐是人们生活中所不可缺少的。成人体内所含钠离子的总量约为60g，其中80%存在于细胞外液，即在血浆和细胞间液中。氯离子也主要存在于细胞外液。钠离子和氯离子的生理功能主要有下列几点：

1.维持细胞外液的渗透压

Na和Cl是维持细胞外液渗透压的主要离子;K和HPO4是维持细胞内液渗透压的主要离子。在细胞外液的阳离子总量中，Na占90%以上，在阴离子总量中，Cl占70%左右。所以，食盐在维持渗透压方面起着重要作用，影响着人体内水的动向。

2.参与体内酸碱平衡的调节

由Na和HCO3形成的碳酸氢钠，在血液中有缓冲作用。Cl与HCO3在血浆和血红细胞之间也有一种平衡，当HCO3从血红细胞渗透出来的时候，血红细胞中阴离子减少，Cl就进入血红细胞中，以维持电性的平衡。反之，也是这样。

3.氯离子在体内参与胃酸的生成

胃液呈强酸性，pH约为0.9～1.5，它的主要成分有胃蛋白酶、盐酸和粘液。胃体腺中的壁细胞能够分泌盐酸。壁细胞把HCO3输入血液，而分泌出H输入胃液。这时Cl从血液中经壁细胞进入胃液，以保持电性平衡。这样强的盐酸在胃里为什么能够不侵蚀胃壁呢?因为胃体腺里有一种粘液细胞，分泌出来的粘液在胃粘膜表面形成一层约lmm～1.5mm厚的粘液层，这粘液层常被称为胃粘膜的屏障，在酸的侵袭下，胃粘膜不致被消化酶所消化而形成溃疡。但饮酒会削弱胃粘膜的屏障作用，往往增大引起胃溃疡的可能性。

此外，食盐在维持神经和肌肉的正常兴奋性上也有作用。当细胞外液大量损失(如流血过多、出汗过多)或食物里缺乏食盐时，体内钠离子的含量减少，钾离子从细胞进入血液，会发生血液变浓、尿少、皮肤变黄等病症。人体对食盐的需要量一般为每人每天3g～5g。由于生活习惯和口味不同，实际食盐的摄入量因人因地有较大差别，我国一般人每天约进食食盐10g～15g。

所以老人腰扭伤是可以使用盐的，注意要热敷，多学习老人居家安全小知识，正确治疗。

老人扭伤怎么办?如果肩膀扭伤会引发哪些并发症呢?老人肩膀扭伤了里面痛怎么办?让我们来好好仔细详细的了解一下这个问题，我们去哪里了解呢?是一个值得推荐的网站哦。

膀痛可以是肩关节本身的疾病,如肩关节炎症或损伤;但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患,如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射,而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之,能够引起肩部疼痛的疾病很多,对于肩部疼痛应该仔细寻找病因，对症下药。

肩膀扭伤了里面痛是因为肌肉痛，肌肉痛不外是因为你过度使用它、太常使用它。当你发生肌肉痛，不论是痉挛、紧绷、扭伤或一般性酸痛，下列疗法可帮助你缓和疼痛。休息受伤的肌肉每当你运动时，多少会损伤肌肉。让肌肉从运动中复原，需要48小时。当你感到肌肉痛。表示肌肉受损了，应停止运动。

不一定只有在赛跑中或网球赛中才会损伤肌肉。在院子里除草、逛动物园、坐姿不良、或久坐(未变换姿势)等，也会引发肌肉问题。肌肉需休息多久，端赖受伤程度而定。痉挛可能仅需休息数分钟，严重的拉伤可能需要数日或数周。但有些情况不允许你充分地休息。例如爬山时，扭伤肌肉。但至少得休息数小时，然后小心地伸展此肌肉，再继续上路。

冰敷

肌肉受伤后，立即冰敷，是防止发肿的第一策略，物理治疗师佛克特表示。她建议用冰敷袋或用毛巾裹住冰块，敷在受伤的肌肉上，一天数次，每次20分钟。冰块能使血管收缩，但血管不宜紧缩过久。故不可冰敷太久，以免伤及附近的健康组织。有心脏疾病、糖尿病及血管疾病的人，尤其不宜冰敷过久。他们应在医师的同意下使用。

老人肩膀扭伤了里面痛是因为老人的肌肉痛，因此无论是在日常生活中，还是工作中都应该严格的按照老人居家安全小知识上的规则要求自己。

踝关节是制成我们身体的一个部分，脚踝扭伤一般情况下是由于贵都拉伸踝关节周围的组织而造成的关节损伤，需要及时治疗并就医。那么我们如果在户外游玩脚踝扭伤的救急方法是怎样的呢？下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

1.保护受伤部位：P—Protection。保护受伤部位，以免再次损伤。

2.立即休息：R—Rest。扭伤，则立即停止运动，使受伤脚踝得到休息。如果女朋友扭着了，最好的办法是干脆把她抱起来，让她的脚踝彻底休息。如果是自己，也不要装着坚强，忍疼继续走动，这样做只会使康复时间成倍增加，而且可能出现后遗症。

在亢奋运动中，脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱，这时千万不要以为没事，同样要停止运动，按PRICE方法进行处理，否则第二天早晨，你的脚踝就变成馒头了。

3.持续冷敷：I—Ice。用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20～30分钟，每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重，冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管，减少受伤部位的血流量，降低内出血、积液或瘀血，并缓释疼痛。

现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多，功效不亚于冰。小罐的冷冻气雾剂在普通的运动器材店就能买到，不妨在购买运动器械时备上一瓶。

如果冰和冷冻剂都没有带，冰激淋也可以，或者就冲凉水，坚持冲15~20分钟，直到感觉凉气彻底浸透到骨头里。

4.加压包扎：C—Compression。用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋，冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位，固定脚踝，减少可能的运动，但不可太紧，以减少肿胀。

5.抬高肢体：E—Elevation。在可能的情况下尽量抬高患肢，使局部血液及时回流，减少瘀血。